briga 5

Briga – najbolji način za samosabotažu

By | Blog | No Comments

 „Ako možete da rešite problem, čemu briga? Ako ga, pak, ne možete rešiti, koja je korist od brige?“ – Shantideva

Gotovo da ne postoji čovek koji u nekom trenutku svog života nije bio zabrinut. Ipak, neki od nas vrlo često sate provode razmišljajući „Šta ako mi se nešto loše dogodi?“, „Šta ako ne budem znao kako da rešim problem?“, „Hoću li umeti tako da živim?“ i tome slično.

Read More

maminkutakonlinesavetovanje

Online savetovanje za majke i trudnice – šta sve dobijate online savetovanjem?

By | Blog | No Comments

Drage trudnice i mame, verujemo da vam je poznato koliko su trudnoća i rani period roditeljstva izazovni i puni dilema. Iako je podrška tokom ovog perioda od neprocenjive važnosti kako za svaku od nas, tako i za zdrav psihološki razvoj našeg deteta, svesne smo da postoji dosta prepreka da bismo se posvetile sebi. U želji da vam izađemo u susret i pomognemo da, bez obzira na sve otežavajuće okolnosti, sebi obezbedite podršku koja vam je potrebna, nudimo vam mogućnost online savetovanja sa našim psihoterapeutima i psihološkim savetnicima.

Read More

StockSnap_2KNGOEV8OU

Zašto je važno dopustiti sebi da osećamo sopstvene emocije?

By | Blog | No Comments

Još od vremena kada smo bili mali, često su nam govorili stvari poput ,,Nemoj plakati’’ ili ,,Nema razloga da budeš tužan’’. Ovakve poruke bi mogle biti različite od kulture do kulture; međutim, poruka je ista i sasvim jasna: svi smo učeni da pošto-poto izbegavamo neprijatne emocije. S tim u vezi, za mnoge od nas je prvi poriv da, kada se one jave, biramo različite strategije izbegavanja. To su često beg u alkohol, drogu, hranu, posao, seks ili u neka druga samoodmažuća ponašanja. Jednom rečju, sve ono što nam može pomoći da izbegnemo bavljenje uzrokom problema.

Read More

stres II deo

Kako možemo postati otporniji na stres?

By | Blog | No Comments

Svi mi imamo različite reakcije na stres. Čak i na potpuno istu stvar, mnogi od nas mogu reagovati potpuno drugačije. Svi poznajemo ljude koji i na najmanju nepovoljnost reaguju preterano, ali i one druge koji se sa smirenošću dostojnom divljenja suočavaju sa ozbiljnim životnim nedaćama. Ova dva suprotna kraja jednog kontinuuma imaju sasvim različite stilove prevladavanja stresa.

Read More

maminkutak-slika

Zašto je Mamin kutak važan za svaku buduću mamu?

By | Blog | No Comments

Moderan i ubrzan način života, nove vrednosti i nov ritam svakodnevnih aktivnosti, kao i nove uloge i nova društvena očekivanja od žene, uticali su na naš odnos prema majčinstvu, roditeljstvu i deci. Ono što je pre svega svojstveno za ulogu majke jeste da ona više nije jedina, nego jedna od više uloga koje žena svakodnevno treba da ispuni. Iako ovakav položaj žene sa jedne strane ima za posledicu veću samostalnost i ostvarenje žene na više životnih planova, sa druge strane od žene zahteva podeljene kapacitete i veća ulaganja na svim poljima.

Read More

_dsc6550

Proces tugovanja: od gubitka do prihvatanja

By | Blog | No Comments

Retki su pojedinci koji se tokom života, u nekoj životnoj fazi, nisu suočili sa nekom vrstom gubitka, kao što su gubitak važnog odnosa – raskid veze, razvod braka, udaljavanje sa prijateljima, preseljenje, gubitak posla, gubitak finansijske sigurnosti, zdravlja (lično zdravlje ili bliskih članova porodice, prijatelja), traumatskim iskustvim i materijalnim gubicima (krađa, napad, uništavanje imovine što dovodi  do gubitka poverenja i dostojanstva), i najtežim od svih gubitaka – gubitkom usled smrti člana porodice, odnosno prijatelja ili poznanika.

Read More

batch_gw8gybilgu

Izbliza: ACT ili Terapija prihvatanjem i posvećenošću

By | Blog | No Comments

Terapija prihvatanjem i posvećenošću već u svom nazivu sadrži suštinsku poruku: prihvati ono što je izvan tvoje lične kontrole i posveti se onim akcijama koje unapređuju i obogaćuju tvoj život.

Cilj ACT-a je živeti onakav život koji je bogat, ispunjen, smislen, dok smo u mogućnosti da prihvatimo bol koji će nužno nekada ići uz to.

Read More